Es gibt 4 Bereiche in denen sich Depressionen niederschlagen:
1.) Die Gedanken
2.) Gefühle
3.) Unser Handeln
4.) Körperliche Auswirkungen
1.) Depressive Gedanken äußern sich oft durch:
- pessimistische Gedanken
- endloses Denken / Grübeln über negativ gefühlte Situationen
- Hoffnungslosigkeit
- Selbstvorwürfe / ständige negative Selbstkritik
- Minderwertigkeitsgefühle
- Entscheidungs- und Konzentrationsschwierigkeiten
2.) Negative Gefühle:
- Lustlosigkeit
- Antriebslosigkeit
- Niedergeschlagenheit
- Gereiztheit
- Keine Freude mehr am Leben
- Einsamkeitsgefühle
- Verzweiflung
- Angst
3.) Auswirkung im Handeln / Sozialverhalten:
- Antriebslosigkeit
- Man zieht sich von anderen (besonders denen, die man liebt) zurück
- Gesellschaftliche "Unfähigkeit"
- man weint viel (und meistens heimlich oder zurückgezogen)
- durch Lustlosigkeit werden oft Hobbys vernachlässigt / aufgegeben
- Man wird zB. direkt wütend, sobald man kleinere Aufgaben erledigen soll, wie zB. den Müll runter zu bringen
4.) Auswirkung auf den Körper:
- Schlafstörungen
- Apetittlosigkeit / Heißhunger
- Schmerzen (Kopf, Glieder, Rücken, Nacken, Schultern)
- Innere Unruhe / Kribbeln
- Herzrasen / hoher Puls
- Kreislaufprobleme
- Hitzewallungen, Zittern oder eiskalte Hände
- Gefühl eines verengten Brustkorbes
- Gefühl eines Kloßes im Hals
- sexuelles Desinteresse
- evtl. Durchfall / Verstopfung
- evtl. Magendruck
